开屏见“好”｜92岁拿下世界田径双金！济南大爷的秘诀是懂得“停”

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9月9日的济南，秋高气爽。然而，距离参加完2026世界大师田径锦标赛已经过去整整6天了，92岁的吕明璞大爷却依然安安稳稳地待在家里，没有去田径场训练。

这有点反常。

在过去的十多年里，每周至少4次田径场训练、单次2至3小时、作息高度规律，这套节奏像钟表一样刻进了他的生活。可这次带着2金1银1铜的赛绩回到济南后，吕明璞主动给自己按下了“暂停键”。

“赛程13天，加上预赛、决赛，有时候一天我得比3次。韩国饭也吃不惯，得先恢复恢复。”他说。

92岁还敢站上世界赛场，很多人看到的是一个“拼”字。但和吕明璞聊久了，记者发现，他真正厉害的，是知道什么时候该“停”。

92岁，跑得动，更要懂得“停”

去大邱前，吕明璞按赛事要求签署了高龄参赛风险文件。

对于普通人来说，92岁的年纪能健步行走已是难得。但吕明璞在大邱的赛场上，却一口气报了100米、200米、400米、跳远和三级跳远五个大项，到了现场，他又临时补进了4×100米接力赛。92岁，一口气参加6个体育竞技项目，听起来着实有点生猛。

但吕明璞自己心里却十分有数，他从不觉得自己是在勉强。

这些年，没有专职教练，没有康复团队，没有营养师，他一直自己“管”自己。今天练什么、练到什么程度，身体哪里不舒服，该加量还是该休息，他一点点摸索。

“不能照搬别人的训练计划。就算是自己80岁能完成的动作，到了90岁也要重新调整。”吕明璞觉得，只有自己最了解自己的身体，“在比赛时我也一直控制着，没敢把劲儿全使出来。不然跑得太狠，容易受伤。”

不参赛的时候，吕明璞的生活很简单。饮食上，鸡蛋、稀饭、家常菜，没有所谓的“长寿秘方”，也从来不靠保健品“续命”。64岁的儿子吕怡说，父亲的生活“像上了发条”：早上7点起床，上午训练，中午睡上3个小时，下午看看体育节目，晚上8点左右休息。

然而，再规律的生活、再顽强的意志，也无法让岁月彻底停下侵蚀的脚步。“身体一年不如一年了，耳朵越来越背，前段时间又查出高血压。”吕明璞说这些时很坦然。

90岁以前，他还每天骑着自行车去训练。儿子觉得年纪大了，摔一下风险太高，坚决“不批”，老人听了劝，改坐社区公交。

“该歇就歇，该练就练。只要身体允许，我要跑到100岁。”他调皮地说。

64岁的儿子，成了父亲的“专属经纪人”

这些年，从东营到长沙、广州，再到马来西亚、韩国，吕明璞的田径比赛越“跑”越远，吕家的父子关系也悄悄换了模样。

儿子吕怡如今已经退休。从两年前开始，他给自己找了份新差事——给92岁的父亲当“专属经纪人”。

“车票、住宿、行李、赛程衔接……父亲有些耳背，这些事得多操心。”说起父亲，吕怡语气里满是骄傲：“这么大年纪，体力还这么好，也一直愿意出去比赛，做子女的当然支持。”

而几十年前，角色恰好相反。

吕怡小时候，是父亲带着他运动、教他游泳；后来吕怡有了女儿，吕明璞又接着教孙女游泳。运动像一根接力棒，在这个家庭里传了三代。

如今，这根满载着爱与陪伴的“接力棒”，又交回了吕怡的手里。

在韩国大邱的赛场上，当看着92岁的父亲硬朗地站上最高领奖台，吕怡举着手机，忍不住向身边的人介绍：“那是我爸！”

在吕怡看来，对于老年人真正的孝顺和支持，并不是把老人严严实实地“保护”起来，而是要在老人身体允许的范围内，尽量给他留出继续去追求热爱、实现自我价值的空间。

“只要父亲还有目标，儿子就陪着他，继续往前跑！”吕怡坚定地说。

（大众新闻记者 王鹤颖 宋亚鲁 王建 编辑 吕原 设计 尹亚琪）